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怀孕后的这一周,是胎宝宝的“增重期”,孕妇要做好冲刺预备

作者:admin 发布时间:2019-12-04 19:40:51 浏览次数:131
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“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分怀孕后的这一周,是胎宝宝的“增重期”,孕妇要做好冲刺预备享”

怀胎十月是一场持久战,但胎宝宝也有其成长规律,每一周都有固定的任务。

从受精卵到发育成人形,胎宝宝可是经历了很多过程的。比如孕中期开始发育四肢和五官,尽管看起来皱巴巴的,像个小老头,可已经有了婴儿的神态了。

尤其在拍四维的时候,很多准妈妈都嫌弃胎宝宝丑,但这很正常,这时的胎宝宝确实丑萌丑萌的。

要等到增重开始,身体被撑起来,皮肤才能变得饱满,颜值也将有一个飞跃般的提升。

怀孕后的第30这一周,是胎宝宝的“增重期”,准妈妈也要做好冲刺准备呀!


第30周“增重期”的变化

孕妈的变化:

①怀孕后的这一周,是胎宝宝的“增重期”,孕妇要做好冲刺预备子宫的体积迅速增大,高度达到25-28,腹部的隆起速度也很明显,此时的体重增加大约有一半是子宫、胎儿、羊水和胎盘的功劳。

②这时还会开始出现腰背痛、便秘、水肿等各种症状,甚至有些孕妈还会有腿部痉挛的表现。

③由于黑色素分泌量增加,孕妈脸上还可能出现妊娠斑,乳头周围和下腹部,还会出现发黑现象,但都是正常现象。

④这也是妊娠并发症的高发期,孕妈要记得坚持每两周做一次检查。

胎宝宝的变化:

①孕30周已经到了孕晚期的开端,胎宝宝的发育和生长速度都非常快。此时的身长大概能达到40cm左右,体重为1.7Kg左右。

②此时胎宝宝的皮肤呈现深红色,且皮下脂肪开始增厚,身体开始鼓起来,显得胖乎乎的。不过由于羊水的浸泡等多种原因,脸部仍然有皱纹,需要慢慢撑开。

③胎宝宝的眼睛已经可以睁开,并能区分明暗环境,甚至能做到追踪光源。

④由于体重增加,子宫空间相对变小,胎宝宝的活动也会受到限制,不如之前那么活泼。


到了胎宝宝的增重期,准妈妈要做好冲刺准备

1)控制食量和营养摄入

由于胎儿处于增重期,需要母体提供更多营养,因而准妈妈的食欲也会大大增加。

但能吃是一码事,也要注意别进食过度,饮食必须保持一个科学的态度。

营养不足会影响准妈妈和胎儿的健康,营养和热量过剩,同样有害无益,会导致准妈妈过度肥胖,胎宝宝成为巨大儿。

胎儿过大会限制大脑沟回的深度和宽度,影响发育,分娩时也容易造成难产。出生后,胎宝宝患上其他疾病的几率也更高。

※正确做法:

怀孕期间,准妈妈的身体一切以“胎儿优先”为原则,血液循环尚且如此。如果一次吃得太多,加重肠胃负担,也会导致不适现象。

当然,控制食量也要适当,并非要节食,因而最好的做法是少食多餐,随时满足胎宝宝的需要。

2)兼顾体重的合理增长

不要一怀孕怀孕后的这一周,是胎宝宝的“增重期”,孕妇要做好冲刺预备就胡吃海喝,体重增长是必须正视的一个问题。

在摄入营养的同时,准妈妈还要兼顾自身体重的增长,在保证胎儿营养充足的情况下,不要使体重超标。

​而且,孕妈不要以为自己吃得越胖,宝宝也就发育得越好,这两者没有必要联系。

有的孕妈增重了30Kg,宝宝生下来却不到3Kg;而有的孕妈仅增重了15Kg,宝宝却超过3Kg。

理想的状态是,在体重分配的情况下,最好只有3Kg属于孕妈自己增长的赘肉。

这样分娩后,也能更容易恢复到产前的身材状态。

※正确做法:

✔保持适当的工作和活动量,只要怀孕期间的身体状况正常,时常散散步是没问题的。

✔可以在医生的指导下适当做有氧运动。

✔多吃绿色蔬菜补充维生素,高纤维素饮食也能有效预防便秘。

✔少吃甜食,尽量避免富含糖类的饮料。

✔杜绝高油腻饮食,优质蛋白质和维生素才是最需补充的,

在这个胎宝宝的增重期,准妈妈也要记得以上事项,好好冲刺呀!这样生出的宝宝也会更加健康,自己也不至于太受罪。怀孕后的这一周,是胎宝宝的“增重期”,孕妇要做好冲刺预备

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